भीषण गर्मी और लू से बचाएगी योग चिकित्सा,योगाचार्य शिवाकान्त शुक्ला ने बताए शरीर को शीतल रखने के अचूक उपाय
Junaid khan - शहडोल। जैसे-जैसे पारा चढ़ रहा है, बढ़ती गर्मी न केवल शारीरिक थकान बल्कि मानसिक तनाव और चिड़चिड़ापन भी बढ़ा रही है। ऐसे में योग चिकित्सा शरीर के बढ़ते तापमान को नियंत्रित करने और लू से बचने का एक प्रभावी कवच साबित हो रही है। शहडोल के प्रसिद्ध योग विशेषज्ञ योगाचार्य शिवाकान्त शुक्ला ने ग्रीष्म ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए विशेष योगिक क्रियाओं पर प्रकाश डाला है। भीतरी एयर-कंडीशनर हैं ये प्राणायाम : योगाचार्य शिवाकान्त शुक्ला। प्रकृति ने हमारे शरीर में ही कूलिंग सिस्टम दिया है, जिसे विशिष्ट प्राणायामों के जरिए सक्रिय किया जा सकता है। शीतली प्राणायाम: जीभ को नली के आकार में मोड़कर बाहर निकालें और गहरी सांस लें। यह सीधे तौर पर शरीर के तापमान को ठंडा करता है और प्यास पर नियंत्रण रखने में मदद करता है।
सीतकारी प्राणायाम: दांतों को आपस में सटाकर सी-सी की ध्वनि के साथ सांस अंदर भरें। यह शरीर की गर्मी को कम करता है। चंद्रभेदी प्राणायाम: केवल बाईं नासिका से सांस लेकर दाईं नासिका से छोड़ना चंद्र स्वर को सक्रिय करता है, जो शरीर में शीतलता और शांति का संचार करता है। शिवजी योग थेरेपी एवं वेलनेस सेंटर की विशेष सलाह : एब्सोल्यूट रॉ जिम में स्थित अपने केंद्र के माध्यम से योग चिकित्सा का प्रसार कर रहे शिवाकान्त शुक्ला बताते हैं कि भीषण गर्मी में भारी व्यायाम के बजाय सौम्य और रिस्टोरेटिव आसनों पर जोर देना चाहिए। शवासन और बद्धकोणासन जैसे अभ्यास शरीर के नर्वस सिस्टम को शांत करते हैं और हीट स्ट्रेस को कम करते हैं।
योग चिकित्सा और खान-पान का तालमेल। योग चिकित्सा में आहार का विशेष महत्व है। आयुर्वेद और योग के सिद्धांतों के अनुसार, गर्मी के दिनों में तरबूज, खीरा, पुदीना और नारियल पानी का सेवन अमृत के समान है। योगाचार्य जी के अनुसार, सूर्योदय के समय योग का अभ्यास करना सबसे उत्तम है जब वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा सर्वाधिक और तापमान न्यूनतम होता है। योगाचार्य शिवाकांत शुक्ला का संदेश योग के माध्यम से हम अपने शरीर के 'हाइपोथैलेमस' को संतुलित रख सकते हैं। नियमित 15-20 मिनट का प्राणायाम हमें न केवल बाहरी लू से बचाता है, बल्कि आंतरिक ऊर्जा और मानसिक धैर्यता को भी बनाए रखता है। अधिक जानकारी हेतु संपर्क करें:
शिवजी योग थेरेपी एवं वेलनेस सेंटर स्थान: एब्सोल्यूट रॉ जिम, लेंसकॉर्ट के ऊपर। योगाचार्य शिवाकांत शुक्ला (विशेषज्ञ: योग चिकित्सा एवं प्राकृतिक चिकित्सा।